Månad: december 2016

Lärarfråga

Fråga: Lärare sitter ofta ner och har böjd rygg och dålig hållning med konsekvens att man får ryggproblem och även problem med nacken, vad är bästa tipset för att göra det bästa av denna situationen och eventuellt lösa problemet?

 

Svar: Hejsan!

Detta är som du säger ett mycket vanligt problem i dagens samhälle bland lärare och gäller faktiskt även elever då de sitter ner med böjd rygg mycket i vardagen. Det man i första hand kan göra är att stå med, när du står upp och sträcker på dig mår din rygg som bäst då den är i sitt naturliga läge. För att förstärka den nedre ryggen (för att jobba mer med hållningen) är det även bra att gå ut mycket på promenader. Vill du förstärka ryggen ytligare är marklyft en bra övning för förstärkning av ryggen.

Tack för din fråga och hoppas din rygg förbättras av dessa lösningar!

Här kommer du att kunna följa veckans fråga då du får ett eget blogginlägg för din egen fråga!

Mer personligt och mer roligt, välkommen!

© 2017 PT-Alexander

Tema av Anders NorenUpp ↑